Перехід на літній час уже цими вихідними може стати серйозним випробуванням для людей із безсонням.
Лікарі попереджають, що адаптація до нового ритму інколи триває навіть кілька тижнів.
Для пацієнтів, які страждають від безсоння, відновлення після зміни часу може тривати до кількох тижнів, зазначають експерти, що вивчають розлади сну. За словами неврологів, втрата години сну може спричинити проблеми зі здоров’ям та погіршити самопочуття.
Zmiana czasu 2026. Psycholog mówi o konsekwencjach dla zdrowia https://t.co/rSKiQd2CFK
— ZdrowieGoPL (@ZdrowieGo) March 26, 2026
Професор Марцін Жаровський зазначає, що ті, хто має проблеми зі сном, значно більш схильні до порушень добового ритму та найбільше страждають від зміни часу.
«Майже 50 % населення має проблеми зі сном. Як правило, у тих, хто не має проблем зі сном, два-три дні вистачає, щоб пристосуватися до нового ритму. Натомість друга половина, в якої є або бувають проблеми зі сном, має із цим більш серйозну проблему. Основою терапії з налагодження сну є регулярність, стабільна година прокидання та засинання», ‒ наголосив лікар.
Отож, уже завтра, у ніч із суботи на неділю (з 28 на 29 березня), Польща переходить на літній час. О 2:00 годинники переводять на 3:00, тобто на годину вперед.
